走り方がいいと肩、背中がスッキリします👟✨〜胸椎でランニングエコノミーを高める⤴︎〜
走り方がいいと肩、背中がスッキリします👟✨〜胸椎でランニングエコノミーを高める⤴︎〜
今日は8時〜朝ランニング講座を開催しました😊
今回のテーマは「胸椎」の動き！
ここは日本人が不得意とされている部分で、スポーツ選手でも世界的にみると動きが固い部分です。
イベント中では胸を動かそうとしても腰回りが動いてしまったり、肩が上がってしまったりして四苦八苦しておりました😅
ただランニング、走りにおいて胸椎の柔軟性は足腰の負担を減らしてランニングエコノミーを高める効果もあるのでしっかり習得したい所です。
しかも胸椎を上手く動かしてランニングすると肩、首回りがスッキリして下っ腹もしっかりストレッチされて気持ち良いというメリットもあります✨
ランニングではスピードや距離以前にまずはこの気持ち良さを体感してもらいたいですね👍
その上手な走り方が結果としてスピードや距離も伸びてきますから😊
参加してくれたみなさんありがとうございました😊
体幹のスイッチをオンに✨
平日、土曜9時〜17時までがおトクな浜松体幹ボクシングde整体ではパーソナルトレーニング🥊
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