腹筋女子目指しませんか？✨ウエスト痩せはボクシングエクササイズが最適な理由🥊
腹筋女子目指しませんか？✨ウエスト痩せはボクシングエクササイズが最適な理由🥊
お腹周りが気になる方は女性に限らず多いと思います。健康診断なんかでチェックされたりもしますのでここは何とかしていきたい所でしょうか！
インスタでもトレーニング中の写真や動画をアップしている女性が多いですよね😊
バキバキに腹筋を割るというより真ん中にうっふら線が出来るくらいが一番人気の様です🤗
みなさんはお腹周りどうですか？
特に脇腹あたりが落ちにくかったりしますしなかなか苦戦している方も多いように思います。
そこで今回はなぜプロボクサーの腹筋が割れているのか？について書いてみようと思います。
ボクシングは階級制なので試合前に減量をするから！もちろんそれもありますがボクシングというスポーツの動きがウエスト痩せに適している事も理由に挙げられるんですよね👍
理由①パンチは筋連鎖でウエスト周りの筋肉に効くから！
ボクシングのパンチは上手くパンチを打てる様になるとしっかり体が捻れます。
特にボクサー筋と呼ばれる脇の筋肉（前鋸筋）を使って肩甲骨を柔らかく使うことで筋連鎖の働きでウエスト周りの腹筋群もしっかり使われます。
前鋸筋〜外腹斜筋〜反対側の内腹斜筋〜腹横筋〜大腰筋！
お腹周りの筋肉をガッツリ使う事でウエストの引き締めの効果が高いと言えます😆
理由②インターバルトレーニングは脂肪燃焼効果がかなり高い🔥
HIIT（ヒット）の流行もあり、インターバルトレーニングの効果がクローズアップされた事でボクシングエクササイズも脚光を浴びている分野があります。
それは脂肪燃焼効果！
昔は20分以上有酸素運動をしないと脂肪は燃焼しないと言われてましたが、今はそれ覆っています。
そしてボクシングなどのインターバルトレーニングの後はアウトバーン効果と言って脂肪燃焼効果が持続する事も知られています🤗
この様な理由からボクシングエクササイズがダイエットやボディメイクに選ばれているんですよね。
腹筋女子の火付け役でもある有名女優やモデルの方もインスタなんかにアップしたりしてますしね。
ストレス解消効果も高いのも嬉しい所😆
でもただボクシングやればいいのか？
じつは肩甲骨の動きが悪くリキんでパンチを打つと肩周りがガッチリしてウエスト周りの筋肉があまり使われない事もあります。
なので体の使い方をしっかり学びながらエクササイズしていく事がとても大切なポイントです。
浜松体幹ボクシングde整体では肩甲骨はがしの施術やエクササイズを通じて機能的でゆるんだ肩甲骨を作ることが可能です🤗
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