2022.11.06 08:58カロリー計算だけだとダイエットに失敗＆リバウンドの確率がアップ⤴︎する理由について。「なにを食べれば痩せるんですか？」パーソナルトレーナーとして活動する方はもう何満開とこの質問を受けてきたんではないかと！笑ただこれ即答出来てしまう方はポジショントークである事が多く・・・。トレーナーとして活動していると話は単純ではなかったりする。食事に関して言えば、食べて終わりではなく。摂取→消化→吸収→排泄のサイクルを上手く回す事もとて...
2022.06.26 09:56二の腕痩せ、ウエスト引き締めは“ボクサー筋（脇の筋肉）“で攻略する。ボクシングといえば減量（ダイエット）のイメージが強くボディメイクに興味がある会員さんが多いんですが。特に根強い人気があるのが、二の腕お腹周りこの2つです。なかなか落ちにくい部分だったりもしますが💦結構強敵ですよね。浜松体幹ボクシングde整体ではまずは脇の筋肉（前鋸筋）にアプローチする事をオススメしています。この前鋸筋をしっかり使うと外腹...
2022.06.25 06:50ボクシング×整体で二の腕痩せとウエスト引き締めを攻略！浜松体幹ボクシングde整体では【ボクシング×整体】で二の腕痩せとウエスト引き締めを攻略していきます。ただ身体を動かしただけでは・・・。ただやみくもに鍛えても・・・。ボディメイクやダイエットはなかなか上手くいかないと感じている方も多いと思います。それは身体の構造を理解してないから起こる事だったりもします。そこで必要になってくるのが“整体“の...
2022.06.01 10:58ボクシングのフットワーク・ステップの縦の振動が骨に効く！骨への振動、刺激が骨粗しょう症予防になるとしたら。「いやいや、そんな訳ないでしょ😅」と、思う方も多いかもしれません。私自身も昔はそう思ってましたが。でもこれ結構いろんな業界でも言われてて、武術の世界でも骨を強くする！整体の世界でも骨に振動を与えて整える！と言った技法が実際あったりします。実際にいろんな研究が進んで無機質に見える骨が実はお...
2022.05.31 05:35ボクシングで体力・エネルギーの生産工場を増やして疲れにくい身体に！疲れにくい身体作りに必要な事って何だろう？その要素はいろいろあるけど、ミトコンドリアの量と質を高める事が大事なことだと言われている。ミトコンドリアって理科の授業で聞いたことあるような😅でも名前だけ覚えてサラッと流れていったので影はかなり薄いと思う。しかし実は細胞小器官のひとつであるミトコンドリアの働きは結構凄い。エネルギーの生産工場とし...
2022.02.13 04:59流行りのHIIT（ヒート）インターバルトレーニングの驚異的な効果とは！HIIT（ヒート）って聞いた事ありますか？身体作りに興味がある方でしたら結構知ってる！って答える方が多いのかな。高強度インターバルトレーニング！「なんかキツそうだね😅」と、感じたアナタ。正解です！笑まあ結構しんどいのですがその分得られるリターンも多いトレーニングでもあるんですよね。今回はHIITをやるメリットについて解説していこうと思い...
2020.11.30 04:03ボクシングやればぽっこりお腹が締まるという幻想😵と、腹筋男子・女子へ一気に加速する近道とは😆ボクシングやればぽっこりお腹が締まるという幻想😵と、腹筋男子・女子へ一気に加速する近道とは😆最強少しずつ寒くなってきましたね⛄️浜松体幹ボクシングde整体のトレーナー！スギさんです✋✨本日のブログは「腹筋男子・女子」に一気に加速するための近道！ここをご紹介していこうと思います🤗