骨盤が傾いて体幹が崩れるボクシングエクササイズでウエストは締まらない🤗
骨盤が傾いて体幹が崩れるボクシングエクササイズでウエストは締まらない🤗
同じエクササイズをしてもウエストが締まる方と締まらない方の差が出てしまうのはなぜか？
ボクシングエクササイズでも個人差が出ることはある！
遺伝でしょうがないのか？😱
まあそういった側面もあると思いますが、ボクシングエクササイズやってる方の姿勢やフォームを見ていると改善する点はたくさんあると感じる。
ウチに来て頂く方でもボクシングのミット打ちやってても骨盤が傾いてしまったり体幹が崩れてしまう方が多かったりする。
これは体軸筋（体幹のインナーマッスル）が上手く機能していないためバランスを崩す、そしてその動きを代償するためアウターマッスルがリキむ！事が原因である事が多い。
で、この負のループを繰り返してしまう。
運動、エクササイズをやってるのに肩まわりや太もも、ふくらはぎあたりが疲労してしまう方はこの辺を改善するだけでボディメイクの質はかなり上がっていきます🤗
今回は骨盤の安定感と股関節動きにフォーカスしてお話していきます。
股関節って骨盤に太ももの骨（大腿骨）がくっついた所が動く！
↓こんな感じね😊
体の構造上、骨盤が傾いたりして不安定な状態になると隣り合ってる股関節は上手く活用されず固まってしまいます。
そうなると股関節の動きや骨盤の安定感と連動しやすい大腰筋、腹横筋、腹斜筋などのウエスト周りの筋肉があまり使われなってしまいます😭
そして肩、胸、お腹（腹直筋）、太もも前側などのアウターマッスルでからだ全体を固めてバランスを取ろうとする性質があります。
ん？では姿勢を崩してバランスが悪いままボクシングエクササイズやると肩周りや脚周りガッチリしてきちゃうんじゃない？😳
と思ったアナタ！
正解です😅
ボクシングのパンチやフットワークってウエスト周りの筋肉をしっかり使う全身運動ですが・・・。
バランス良くやればという条件がつきます！
そしてこれは何もボクシングエクササイズに限らず全てのエクササイズに言える事でもあります。
体作りには体作りのプロがいます🤗
プロスポーツチームには競技のコーチとは別にほぼ例外なく「フィジカルコーチ」や「トレーナー」がいます。
スポーツを上達させるスキルと体の仕組みを理解してボディメイク、動きやすい体作りをするスキルは全く違うものなんですよね😊
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