格闘技歴20年の男性が足指ストレッチでパンチ力がアップ⤴︎〜体幹・地面反力を活かす〜
格闘技歴20年の男性が足指ストレッチでパンチ力がアップ⤴︎〜体幹・地面反力を活かす〜
「えっ、足指ですか？😅」
パンチの時に股関節が上手く使えてない原因のひとつをお話すると半信半疑！いやっ、ほぼ信じていなかったかもしれない！笑
足指なんて関係ないでしょ💦
でも筋肉って繋がりが深かったり関係が深い筋肉があって影響しあったりしてるんですよね。
なので動きを見てみて足指がパンチの動きを邪魔してしまっている状態だったのが気になりました。
なので今回はボクシングレッスンに入る前に足指周りのストレッチやエクササイズをじっくりやっていきました🤗
この動画の内容に近い感じですね。
体幹・股関節は足指ストレッチで作る！〜両足で握手出来ますか？〜［浜松市 体幹］
まず片足だけやってもらったんですが。
「えっ、足裏の接地感が全然違う😳」
そして両足行ってからボクシングのミット打ちを実施した所🥊
「勝手に体が回旋してくれますね💦」
と、ビックリした様子！
足指、足裏の筋肉が上手く使える様になった事で地面反力を上手くもらえるようになり、効率良く体の回旋エネルギーに転化する事が出来たのが理由のひとつなんですよね😊
運動会を想像してもらうとわかると思うんですが、一生懸命手足をバタバタ動かしてもなかなか前に進んでいかない方っていますよね。
あの状態って足裏で地面をしっかり捉える事が出来ていないため、地面反力を推進力に伝える事が出来ていない状態なんですよね。
だから手足が大きく動いている割に体は進んでいかない！
今回の男性会員さんは足指、足裏をしっかり使える様になった事で地面からの反作用を上手くパンチ力にする事が出来た訳なんですよね😊
これは普通に歩いたりする時も同じで効率良く地面からの反作用をもらう事が出来れば省エネ状態で歩く事が出来るようになります。
つまりは疲れにくくなるって事です🤗
筋肉って鍛えたり強くするだけではなく！
効率良く使える様に「スイッチ」を入れる必要もあるんですよね😊
疲れにくい体の身体操作✨
浜松体幹ボクシングde整体では効率が良い体の使い方のレッスンに特化しています🥊
体軸・肩甲骨はがなどなど！
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