一時プロボクサーを引退して90キロまで太り続けた私の体😅どうやって腹筋が割れるくらいまで体重を戻したか？（黒歴史💦）
一時プロボクサーを引退して90キロまで太り続けた私の体😅どうやって腹筋が割れるくらいまで体重を戻したか？（黒歴史💦）
浜松体幹ボクシングde整体の会員さん達にはあまり知られたくない私の黒歴史！笑
一時期90キロまで太り続けた私の体⤴︎
ボクシングの試合には「63.5キロ」！
そして試合のない時の通常体重は「70キロ弱」くらいだった💪
引退して運動もピタっとやらなくなり、このタイミングで「営業」に転職😅
摂生していたリミッターが外れた浴びる様に酒を飲
んでいたのがこの時期です🍺🍶笑
もう顔も体もパンパンになり、動くのもダルいからスポーツもあんまりやらない！
でもいざ動くとまあまあ出来るから危機感も全くなくどんどん太っていきました。
ちなみにこの前久し振りに体重計乗ったら「67キロ」☺️腹筋も割れてるしアラフォーの中ではまあまあ良い体をキープ出来てるんではないかと思います👍✨
そんな私がどうやって体重を落としたか？
トレーニングもプロのトレーナーとして恥ずかしくないラインはやってますが、ガッツリ追い込んでる訳でもなく！
別にラーメンも好きだし脂っこいモノも食べる！いやっ、むしろ好き✨笑
チョコ🍫やアイス🍨も愛するスイーツ男子でもあります🍰
ハッキリ言って生活の中に痩せる要素はあまりありません😅
①しっかり味わって食べる（良く噛む）
②寝る2時間前までには夕食を済ます（なるべく）
③食事が美味しく感じられない時は体調や食事などを見直す
という単純！そしてとてもシンプルなルールを基本ベースとしただけです。
そして根本的には、
「まあ、俺ならすぐ出来るだろう😆」
という根拠なき自信！笑
このシンプルなルールをベースに、
「調子良いから１日一食の生活にチャレンジしてみようか！」
「炭水化物抜くとどうなるかな？」
「カフェインレスで行ってみよう！」
などなどその都度適当に思いついたらたまにやる！という事を繰り返しております🤗
そして驚かれるのはほとんど体重計には乗らないという事😊
体重って体調、時間などのタイミングで短期的には簡単に増減しますのでそこにメンタル持っていかれたくないんですよね。
トレーナーらしからぬ黒歴史のあるスギさん💦
みなさんのお悩み察しますよ👍
そんなスギさんのボクシングパーソナルトレーニングの初回体験会！実施していますのでぜひ体感してみて下さいね。
レッスンやカウンセリングでは私自身の体験ではなく、裏付けのある最新のウエイトコントロール法を駆使します！
ぜひ気軽に連絡下さいね👍✨
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