ボクシング・スポーツの身体の使い方を改善するためにはこの3つのズレを意識せよ！〜運動は音ゲーだ🎮〜
ボクシング・スポーツの身体の使い方を改善するためにはこの3つのズレを意識せよ！〜運動は音ゲーだ🎮〜
脳を鍛えるには“ボクシング“しかない👍
今回も身体の使い方や脳について書いていこうと思います🤗
レッスンをしているとパンチやフットワークの動きがどうしてもリキんでしまったりバタバタとしてしまう方が多かったりします。
そんな方を見てるとこの辺のズレが原因になってる事が多いんじゃないかなというものをザックリ3つリストアップしてみました。
①脳の認識のズレ
②筋収縮のタイミングのズレ
③物理エネルギーによるズレ
脳が指令を出してから筋肉が動き始めるまで約0.2秒かかると言われています。そして筋肉の収縮が始まってから力が最大化するまでにまた時間がかかります。
そして物体には重力がかかっていたり、地面反力や遠心力など様々な物理的なエネルギーの影響を受けます。
この辺が自分の認識やフィードバックのズレとなってしまう事って多いように感じます。
そうすると動きにブレーキがかかって疲れやすくなったり、ケガの原因になってしまったりもしまうんですよね。
逆にこの①〜③までの「力・方向・タイミング」がバッチリ合ってくると身体は大きなパワーやスピードを出しやすくなるんですよ。
運動ってここのズレをなくしてバシッと決めていく事がとても大事なんですよね😊
まあ言葉で言うのは簡単ですが・・・。
コンディションやメンタルの状況によっても感覚や筋肉の状態は毎日違うわけで。
「今」と同じ状況というのはほとんどないのです。
なのでここをバシッと合わせるのは難しいんです。
ゲームに音ゲーってありますよね？🎮
太鼓やドラムなどタイミングに合わせて叩いたりするやつ！
ボクシングなどのスポーツ、運動ってアレに似てるんですよね。
上手く「力・方向・タイミング」を合わせてズレをなくしていく。
そうすると力感なく体が動いて力も出しやすくなり、気持ちよく体を動かすのが出来る様になります！
運動が楽しくなる事間違いなしですよ🤗
そして脳がイキイキと活性化していく事間違いなしです👍✨
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