ストレス解消にボクシングが選ばれる3つの理由！〜脳と身体が喜ぶボクシング〜
思いっきりパンチを打つとスッキリする✨
ダイエットはもちろんですがこのストレス解消というのもエクササイズにボクシングが選ばれる要因のひとつかなとも思います。
じつはボクシングはストレス解消に必須の要素がたくさん含まれた本当に優秀なエクササイズで🏆
この3つのポイントが優秀と言われる所以になっております。
１、リズム感
同じ運動でもリズムを取って行う運動はストレス対策としても優秀なエクササイズ。
ダンスはちょっと厳しい💦
という方もボクシングだとリズムも取りやすく初心者の方でもかなり様になります。
フットワークを行いながらリズムを取る事で有酸素運動としても優秀です。
２、バランス感
バランスを取って姿勢を意識しながら運動する。
これって脳・神経系のエクササイズとしてもかなり優秀。
素早いフットワークからいろんな角度に打つパンチのコンビネーション。
姿勢を維持するための体幹トレーニングとしての効果も期待できますよ。
３、程よい難易度
ミット打ちのコンビネーションなどパンチを打つ時少し考えながら行うエクササイズ。
慣れてきたら動きを複雑にしたり速くしたり強くしたりと。負荷を変えてどんどん出来る事も増えていきますので更に脳への刺激がアップしていき。
程よい難易度はワーキングメモリを強化する脳トレとしても楽しめます。
脳が喜ぶこの3つを兼ねたエクササイズはなかなかありません。
脳と身体が喜ぶ最強のエクササイズであるボクシングをぜひ一度体験してみて下さいね。
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