ボクシングで体力・エネルギーの生産工場を増やして疲れにくい身体に！
疲れにくい身体作りに必要な事って何だろう？
その要素はいろいろあるけど、ミトコンドリアの量と質を高める事が大事なことだと言われている。
ミトコンドリアって理科の授業で聞いたことあるような😅
でも名前だけ覚えてサラッと流れていったので影はかなり薄いと思う。
しかし実は細胞小器官のひとつであるミトコンドリアの働きは結構凄い。
エネルギーの生産工場として身体に大きな影響を与えていてミトコンドリアの量と質はスポーツ選手にとっても大切だし、疲れにくい身体作りにもとても大切な事だったりする。
体重の10パーセントくらいをしめるというこのミトコンドリア。
どうやったら増やす事が出来るのか？
それは身体への“刺激“が大切で、そのひとつが“運動"です。
ただミトコンドリアは遅筋繊維多く含まれる様なので重い器具を使った筋トレよりも有酸素運動やサーキットトレーニングが効果的だと言われています。
つまりボクシングエクササイズの様な動きは身体のエネルギー生産工場の量と質を高めるには効果的なんですよね。
浜松体幹ボクシングde整体でもここはしっかりフォーカスしてエクササイズの提供をさせて頂いています。
みなさんもボクシングで細胞から強い身体を作っていきませんか？
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ぜひ一度体験してみて下さいね😊
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