リンパの流れを良くする！視点から見たボクシングエクササイズ🥊
「ボクシングとリンパって全然関係ない様な。」
そう思われる方も多いかもしれませんが、ボクシングや格闘技のエクササイズを活用する事で
その理由としてはリンパ節というリンパのターミナルみないなものがありまして。
ここの動き、滑走を良くする事がリンパの流れを良くするためにはとても大事と言われています。
その中でも、
腋窩リンパ節という脇の辺りにあるターミナル。
鼠径リンパ節という股関節周りにあるターミナル。
脇、肩甲骨、股関節をスムーズに動かす事が求められるボクシングの動きはこのリンパのターミナルを上手く刺激します。
そして鎖骨下リンパ節という鎖骨下辺りにあるリンパの終着点とも言えるこのポイント。
腕を長く使う様にパンチを打つ事が求められるボクシングの動きは効果バッチリです。
もちろん体をリキませて固い動きをしていては体の循環を良くする事は出来ません。
リンパ、筋膜にフォーカスする時は身体の深部を軽めの力で動く事が大事。
浜松体幹ボクシングde整体では、
軽いパンチを打つシャドーボクシング。
軽いパンチのコンビネーションを打つミット打ち辺りで身体の循環を狙って行っています。
でも最初はみなさんどうしてもリキんでしまいますので・・・。
↓こういったエクササイズをまず最初にやる事もしています。良かったらお試し下さいね。
二の腕痩せ、ウエスト引き締めは“ボクサー筋（脇の筋肉）”で攻略せよ！【浜松市 ボクシング×整体レッスン】
寝たまま出来る脚痩せ・内もも痩せリンパマッサージ＆ストレッチ＆エクササイズ！【浜松市 ボクシング×整体レッスン】
ただリンパって繊細なアプローチですので。
最初は自分でやるセルフケアもちょっと難しいかもしれません。
浜松体幹ボクシングde整体ではパーソナルボクシング×整体レッスンの初回体験会（60分2980円）実施中です。
詳細、お申し込みは→コチラ
みなさんの参加お待ちしています🤗
_______________________________________
【浜松体幹ボクシングde整体】
静岡県浜松市近辺に在住の方！パーソナルボクシング×整体レッスンの初回体験会（60分2980円）実施中です。
詳しくは→コチラ
【オンラインパーソナルレッスン】
全国〜海外のプロボクサー・格闘家や愛好家の方から多数の問い合わせが！大好評のZoomやLINEでのオンラインパーソナルトレーニングの初回無料体験受付中→コチラ
【YouTubeチャンネル】
スギトレちゃんねる!【呼吸・体幹・身体操作】は
浜松体幹ボクシングde整体【2nd】
浜松ゆる武術deマインドフルdojo【3rd】
0コメント