握力が上がるとセルフコントロール能力がアップするとの実験結果が🤗〜筋肉と「感情」、「性格」の相関関係について〜
握力が上がるとセルフコントロール能力がアップするとの実験結果が🤗
筋肉と「感情」、「性格」についての相関関係は以前からいろいろ研究されています。
パーソナルトレーナーとして活動してると体の動かし方や筋力に関して性格が出るなぁ〜😅って認識は以前からありました。
が、これは私が個人的に感じてただけなんで面白いなーって思ってただけなんですが。
でも調べてみるとこの辺り結構研究、実験もされてる様ですね👍
その中のひとなんですがこの研究では学生さんに強い力でできるだけ長くグーっと拳を握り込み握力を測定。
その4週間後学生さん達を測定したところ握力が強い方ほど学習量などの達成度が高かったと。
逆に握力が低い学生さんは学習、運動など真面目に取り組まれてなかったという事です。
・意志力
・集中力
・やり抜く力
などなど自分をコントロールする力！つまりセルフコントロールの能力と握力の強さは統計的に見て比例しているとの事です。
ダイエット、禁煙などの成功率や健康、寿命、テステストロンの量とも相関関係があるとも言われてますね。
じつはこの辺、もう結構前から耳にする事はあったんですが、感覚的で抽象的な話が多かったのが実情でした。
具体的にしっかり実証された数字や統計を見るとカラダへの関心がさらに高まっていきますよね🤗
で、という事は握力鍛えればセルフコントロール能力ってアップするの？？？
って話にもなりますよね！
なんと後から鍛えても大丈夫な様です✨
①強く拳を握りこみます。（テニスボールなど掴むのもありですし、なくてもいいです）
②最大の力で長時間握り込んでください。
まずはこれやってみましょう👍
体と「感情」、「性格」との関係！
マインドフルネスやメンタルトレーニングが体のエクササイズとどうしても切り離せないという理由です。
それに考えたり想像したりするより、実在する筋肉、カラダにアプローチする方がずっとやりやすいし再現性もありますからね。
より良いエクササイズはカラダだけでなく脳やココロも気持ち良くさせる事が出来るんです✨
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