スポーツやフィットネスで体を壊してしまう方の特徴について🥊〜「頑張らない」の提案〜
スポーツやフィットネスで体を壊してしまう方の特徴について🥊〜良いパンチって何だと思いますか？？？〜
私自身ボクシングなど格闘技でたくさんの方と対戦してきました。
相手が倒れたり、グラっとする時って拳にあんまり感触がなかったりするんですよね。
ちょっと意外だと思いますが😅
で、他のスポーツにも話を移します！
サッカーのシュート⚽️
野球のバッティング⚾️
ゴルフのドライバー⛳️
バレーのアタック💥
などなどいろんな球技でも芯を捉えた時にあまり感触がないんですよね。
ランニングでも地面を上手く捉えて着地すると膝への負担は少なく推進力が増します👟
そしてもう少し突っ込んでいきますね🤗
上手く芯を捉えた運動は力感が少なく、関節への負担が少ないんです！
ケガが多い方の特徴のひとつとしては運動中の「力感」を大きなパワーが出ているひとつのバロメーターとしてしまっている事。
つまり体が辛くて、キツくて、しんどい動きを求めてスポーツやフィットネスをしてしまっている方にケガが多いんですよね。
関節の動きが良くなければ本来あまり動かなくていい筋肉が「代償」して強く働いてしまいます。
その動きの「抵抗」でダメージが関節に蓄積されてしまへば、いつか痛みが出る可能性が増えてしまいますよね。
力感の正体が非効率な体の使い方の結果である事もあるので気をつけたい所です👍
浜松体幹ボクシングde整体では体幹のインナーマッスルを優位に働かせる事で機能的な体の使い方を目指していきます。
よりバージョンアップした体に興味がある方はぜひ一度体感してみてくださいね🤗
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