40代〜60代の女性の方が急増中の体幹ボクシングde整体🎵
40代〜60代の女性の方が急増中の体幹ボクシングde整体🎵
当会では10代〜60代の方がボクシングで汗を流してくれていますが、最近特に増えています😊
ウチのレッスンはただ筋肉を鍛えたり息をあげたりする訳ではなく体の構造的に見て合理的な動きの習得を最優先しています。
まあ、つまり・・・ラクに動きましょう！って事で😅
体力をつける事もしていきますが、まずは今ある自分の体の機能を使いこなしていく事を目指していきます。
例えば腰痛経験者で腰への負担をかけたくない方もいます。
そんな方は体を捻る時に股関節や肩甲骨の動きをスムーズにする事で腰への負担を減らしていきます。
呼吸を正す事で腹圧を高めて、腰回りの安定感を増すエクササイズも入れながらボクシングエクササイズを行っていきます。
私は治療家ではないので治す事はもちろんしません。
機能的な体の使い方をする事で全身に動きの負担を「分散」しながら省エネで動く。
全身を「加算」させながらパワーを出していく💪
そのためには今あまり使われていない筋肉に刺激を与えて頑張ってもらう事。
今働き過ぎている筋肉に少し休んでもらう事が大事な事です。
ほとんどの方は、
使われてない筋肉＝体幹のインナーマッスル
休んでもらう筋肉＝アウターマッスル
である事がほとんどです😊
まずは体幹のスイッチをオンにして機能的な体の使い方を習得してボクシングエクササイズを楽しんじゃいましょう✨
平日、土曜9時〜17時までがおトクな浜松体幹ボクシングde整体ではパーソナルトレーニング🥊
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