有酸素運動、筋トレでもなく！ダイエット、脳トレ、集中力アップにもボクシングが効果的な理由🥊
どーも格闘系トレーナースギさんです✋
今回はあらゆるエクササイズに負けないボクシング、格闘技エクササイズのメリットについて書いていこうと思います🤗
題して、
有酸素運動、筋トレでもなく！ダイエット、脳トレ、集中力アップにもボクシングが効果的な理由🥊
浜松体幹ボクシングde整体では今までたくさんの方のダイエット、ボディメイクに関わってきました😊
運動の健康や脳に与える好影響については本当にいろいろありますが、インターバルトレーニングでは有酸素運動や筋トレより脂肪燃焼効果が高いと言われています🤗
そしてミトコンドリアが活性化して体の中の最大酸素摂取量が増えてアンチエイジングの効果も高い事が良く言われます👍
つまり体が活性化して🔥
元気で動ける体作りにも最適という訳です。
効果がダイエットだけでないのは嬉しいですよね😆
そして筋トレほどではないにしても筋肉量アップの効果も期待できるため基礎代謝もアップしてボディメイクの効果もかなり高いです⤴︎
ただこのインターバルトレーニング！スクワットやジャンプ系のトレーニングでやるとかなりキツい💦
そしてひとりでやるとほぼ挫折しますよね😅
だからこそこのトレーニングをボクシングのミット打ちでやるなはかなりおススメです。
しかも実際パンチやキックを打つとスカッとしてストレス発散効果も✨
有名女優やモデルさんなどがボディメイクにボクシングや格闘技を取り入れているのはハッキリとした理由があるんですよね🤗
・ダイエット、ボディメイクに
・脳トレ、集中力アップに
・アンチエイジングに
ボクシングエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか？👍
例えばちょっとハードなこちらの動画のインターバルトレーニング！時間はなんと4分間😅
もちろん体力に自信がない方はいきなり全力でやる必要はない、むしろやってはいけない事です。
浜松体幹ボクシングde整体でも運動不足の方やもっとライトに体を動かしたいという方にはストレッチや呼吸法を含めたリラックスして頂けるボクシングエクササイズも提案してますしね。
自分の体力と相談しながらやるためにも体のプロと一緒にやるのが一番かなと思います！
ぜひ浜松体幹ボクシングde整体のパーソナルボクシング初回体験会（60分3000円）で体感してみて下さいね👍
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ボクシング式HIIT（ヒット）インターバルトレーニングで脂肪燃焼！［4分間］
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浜松体幹ボクシングde整体ではボクシング、スポーツのスキルはもちろんですがトレーナー、整体のスキルも駆使してみなさんの体をしっかりサポートします！
ぜひ気軽に連絡くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました😊
でわっ✋✨
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