体のバネを利用するのはコツがある！スポーツ指導者が教えない体の使い方💪
体のバネを利用するのはコツがある！スポーツ指導者が教えない体の使い方💪疲れない体を作るために大事な要素〜
体のバネのある動き！
運動神経が良い方をこういう風に言う事ってありますよね。
この辺は体の事にあまり詳しくないスポーツ指導者だとなかなか伝える事が出来ない部分なんですが。
身体能力の高いトップアスリートはしっかりここを活用しています。そしてちょっと重い動き出しをしてしまう方はここがしっかり活用されてない方が多いんですよね。
では一般の方が筋肉のバネを利用出来ないかと言うとそんな事はなく、トレーナー目線で語ると体のバネを使うにはコツがあります🤗
それは伸長反射という筋肉の防衛反応を利用した反射の動きを利用する事です。
伸長反射ってなんだい？？？😅
まあ簡単に言うと勢いよく体に動的ストレッチをかけると、体はケガしたくないから筋肉がキュッと反射的に収縮します。
先日ちょうど「伸長反射」を利用したボクシングの動画を撮ったので良かったら見てみて下さいね↓
【ボクシング 身体操作】脱力して体のバネ（伸長反射）を利用したフック・アッパーでパンチ力アップ！
個人的にはこの動きが出来てシャドーボクシングをすると肩周りのコリがスッキリします✨
ストレッチ＆軽い筋トレ！
をセットでやっている様なものなんで筋ポンプが上手く使われて血行も良くなる訳です。
浜松体幹ボクシングde整体の女性会員さん達も肩こりひどい方が多いんでこの辺はレッスンでしっかり習得してもらってます😊
そして感じるのは格闘技、空手などの経験者の方でもこの体のバネを上手く利用出来てる方って少ないという事です。
「そんなの初めて知りましたよ😅」
という方がほとんどで。
この辺はスポーツ専門より体や筋肉の事を知りつくしたトレーナーの知識が必要になってくる部分だと思いますね。
努力したくない！
辛いのはイヤだ！
でも運動で大きなリターンが欲しい✨という欲張りなアナタへ！笑
体のバネを上手く利用したボクシングエクササイズは楽チンに体動かせる様になるのでおススメですよ。
餅は餅屋！
体の事は体の専門家に🥊
浜松体幹ボクシングde整体ではパーソナルボクシングレッスンの初回体験会を実施していますのでぜひ遊びに来て下さいね。
お待ちしております👍✨
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