サボりがちでしかも鈍い「股関節」！クッキリ意識してスッキリ姿勢を手に入れよう😊
サボりがちでしかも鈍い「股関節」！クッキリ意識してスッキリ姿勢を手に入れよう😊
コイツ超絶優秀ですが。
サボりがちで鈍いという弱点が😅
もしここを上手く使いこなす事が出来たら大きな戦力になる事間違いなしです。
今回は身体の重要部分、
股関節
について書いていこうと思います🤗
浜松体幹ボクシングde整体でもこの股関節の動きは重視しているのですが、最初は特にわかりにくい。
でも運動初心者の方でもテレビや雑誌の影響で股関節の重要性はなんとなく知ってたりします。
「では股関節って具体的にどこ？」
レッスンの最初よくこんな質問を投げかけます。
そうすると指差すポイントは、
腰骨であったり、骨盤部分であったり様々です。
まずはクッキリとボディマッピング！イメージが出来るとかなり動かしやすくなると思うんですよね。
この辺は股関節のボディマッピングを紹介したYouTube動画作成しましたのでよかったら見てみて下さいね😊
【体軸×身体操作】鈍い股関節の感覚にスイッチを入れろ！〜腰痛・脚痩せ・スポーツにも〜
球関節と言って様々な方向に可動する動きに欠かせない部分であるがゆえに、たくさんの筋肉が入り組んで感覚的に良くわからない。
しかも結構奥の方にある！
だから知覚しにくく鈍い！そしてサボる！笑
そして厄介な事に股関節がサボった仕事を腹筋、背筋、太もも前側の筋肉が代わりにやってあげなきゃいけないって事だ。
そうすると当然だけど膝、腰に負担がかかり続けて疲労もしやすく、ケガの原因になったりもする。しかも疲れやすい😭
だから股関節周りの筋肉をしっかり鍛えよう！
ってテレビや雑誌などの特集でもよく言われる訳だけど思い出してほしい。
もう一度言うよ！
コイツ（股関節）鈍いんだよ😅
鍛えようと思ってもさ。動かないものは鍛えようがないんだよね。
じつは股関節を使える様にするためには鍛える前にやる事があるんだ。
まずここに取り組んでもらいたいんだけど、ここはパーソナルレッスンでもしっかり指導しています。
浜松体幹ボクシングde整体では一般のスポーツ教室では指導出来ない身体の仕組みをレッスン。
やれば動き！パンチの強さも格段にアップしますのでぜひ体感してみて下さいね。
ボクシングパーソナルレッスン初回体験会（60分2980円）、オンラインパーソナルレッスン初回体験会（30分無料）を実施中です。
ぜひこの機会に股関節をクッキリ目覚めさせていきましょう✨
みなさんの参加お待ちしています🤗
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