脳を鍛えるには運動しかない！〜運動は頭が良くなる〜
運動・エクササイズで得られるリターンとは！
体力アップもダイエットという方が多いと思うけど。
ソレ私にとってはそれはおまけみたいなもので。
脳を鍛える！ってのが大きな理由のひとつだったりする。
なぜこんな考えになったかと言うと。
「脳を鍛えるには運動しかない」
ジョンＪ．レイティ著
の影響がかなりデカい。
この本は運動が脳に与える影響を科学的に分析＆解説するという運動・スポーツの世界にいる人間にはかなりのインパクトを与えた一冊だ。
ザックリ言うと運動するとBDNF（脳由来神経栄養因子）というものが出て。
・頭が良くなる
・ストレス解消
・メンタル疾患がなおる
パニック障害
鬱
ADHD
依存症
不安障害
・老化を防ぐ（認知症予防）
などなど様々な実例を共に紹介されている。
逆に運動しない事によって手に入れられないものの大きさというものに気付くと。
今日もやらねばと自分の弱い心に喝が入りますよ！笑
そしてこの書籍で語られるエピソードで一番衝撃を受けたのはコレ。
ネーパーヴィルの奇跡
アメリカのネーパーヴィルの高校で第０時限目に体操の授業を入れて運動を行ったところ。
試験の成績が17%アップ⤴︎
理科で世界一位に輝き✨
数学で世界六位✨
肥満率が全米１低くなった🔻
と、かなり衝撃の結果となった様で。
脳科学や運動の分野ではかなり有名な研究の様でいろんな書籍や文献で紹介されている様です。
脳を鍛えるには運動しかない！
集中力アップやストレス解消や脳トレのためにも。
みんな運動しようよ👍
YouTube動画でも語っています。
【スポーツメンタルトレーニング】脳を鍛えるには運動しかない！〜運動は頭が良くなる〜
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