ランニングは面倒くさい😭けど足腰鍛えたい方にはボクシングがおススメです👍
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ボクシングで一番使う頻度の高い技術は何か？
それはフットワークです👟
「えっ、パンチじゃないの？😅」
と、言われそうですがボクシングはパンチよりフットワークの方が使う頻度は高いです。
そしてどのパンチを打つ時もかならず足の力を使って打ち込むためキチンとボクシングをやると上半身の筋肉より下半身の筋肉の方が鍛えられます。
そしてこのボクシングのフットワーク、下半身の使い方は日常生活で疲れにくい体を作るためにも、スポーツのパフォーマンスを上げるためにも大きく役に立つスキルでもあります。
それはボクシングという競技の特性もあると思うんですが、パワーとスピードを最大限に発揮しつつも長丁場戦わなければいけないため、省エネでエコな動き方を習得しなければ使えない訳です。
特にこの省エネでエコな動き方が疲れにくい体作りのためには大きく役に立ちます🤗
ではどうしたらいいのか？
それは反射の力を上手く使う事、地面の反力を上手く活用する事です。
筋肉で頑張りすぎない様に反射と物理の力を利用するんです👍
この辺の動き方を上手く習得する事が出来ると普段歩く姿も大きく変わって疲れにくい体の使い方が理解出来る様になってきます。
ぜひ一度レッスンで体験してみてくださいね😊
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