腹筋に力を入れてボクシングすると腰を痛めてぽっこりお腹になる理由について🤗
腹筋に力を入れてボクシングすると腰を痛めてぽっこりお腹になる理由について🤗
まあこれ厳密に言うと、この「腹筋」はシックスパックに割れる時にムキムキになる腹直筋の事を言います😊
だから武術なんかで言われる肚に力を込める！とは微妙に違ったりします。
で、この腹直筋なんですが数ある役割のひとつに胸郭（肋骨だと思ってください）を固定する！というものがあります。
という事はボクシングで体を捻る時に使う胸の辺りの捻転の動きが阻害されてしまう訳です。
動きが阻害されると困った脳は代わりに働いてくれる方を探し始めます。
そして「あっ、腰椎にも協力してもらおう✨」
と、捻転が苦手な腰椎にも協力要請を出します。
イヤイヤながらも脳の指令だから仕方なく協力しますが構造上無理な運動である事は間違いありません。
たまにならいいのですが頻繁に協力してるとさすがにダメージが蓄積して最悪ケガしてしまいます😭
しかも胸の辺りで捻転する時に使われる腹斜筋や腹横筋がサボり始めますのでぽっこりお腹も加速していくという・・・！もう踏んだり蹴ったりです😅
体のメンテナンスのためにボクシングエクササイズをしたのにケガをしやすい体になってしまう😓
痩せにくい体が出来上がってしまう⤵︎
みんなにはそんな風になって頂きたくはありません！
当ジムの浜松体幹ボクシングde整体ではこういった体の仕組みを理解したエクササイズとメンテナンスを実施していきますので正しい体の使い方に興味がある方はまず一度レッスンにお越し下さいね😊
YouTubeのこの動画でもこの辺の説明してありますので良かったらご覧ください🤗
井上尚弥の伸びのあるパンチは腹斜筋の悲鳴を聞け！〜ボクシング体の使い方講座Vol.4〜
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