体力がないから疲れやすい！の前に知っておきたい“疲労回復“のマネジメント！
体力がないから疲れやすい！の前に知っておきたい“疲労回復“のマネジメント！
浜松体幹ボクシングde整体に来て頂いたキッカケに
「最近疲れやすいんですよ😭」
というのが結構多い！
年齢が上がっていくと体力が低下して
もちろん絶対数として体力をアップしていくのは大切な事ではあるけど、今現在の自分の体力で出来る事を始めていく事も同時に大切になってきます。
そうしないと、
「もうちょっと体力がついてからトレーニングしよう！」とかもう矛盾だらけでよくわからん発想に至ったりする事もあるからね！笑
今すぐ出来るものから手をつけていく事！
その中のひとつに“疲労回復“のマネジメントというものがある。
例えば仕事で疲労を感じる方の多くは「筋肉」の疲れでないと思う。
そもそも現代において肉体的な疲労だけで疲れがたまっていくという状況は滅多にないからだ。
だとすると運動で“筋肉“に刺激を与えて強くするだけでは
ではどうしたらいいか？
脳を鍛えるには“ボクシング“しかない！
運動で注意力のコントロール能力をアップさせてマインドフルな身体を手に入れる事は疲労回復の戦略のひとつとしておススメです。
ボクシングとマインドフルネス✨
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