ストレス解消の秘訣は“今ココ“に集中せよ✨マインドフルなボクシングエクササイズ🥊
ストレス解消の秘訣は“今ココ“に集中せよ✨マインドフルなボクシングエクササイズ🥊
このブログに紹介しきれないくらいエクササイズはたくさん脳に刺激を与える事が出来るんですが、その中で外せないのがストレス解消！
今回はここについて話をしていきたいと思います。
ボクシングでパンチをバシッと気持ち良く打ち込む！非日常の感覚にスカっとしそうなイメージはありますよね。
当然このパンチを打ち込むという事がストレス発散に良い事はもちろんなんですが、他にもストレス解消に役立つ事があります。
マインドフルネス
自分の注意力をコントロールして、
今ココ！
にしっかり集中する事で余分な思考にリソースを割く必要がなくなります。
そのため一生懸命パンチを打ち込んでいくと頭の中までスッキリした様に感じて頂けると思います。
ただ、
「いいパンチを打ってやろう！」（未来）
「なかなかいいパンチ打てないな！」（過去）
と自分の注意力が“今ココ“に向いてない時のパンチを打つ時の音って全然いい音しないんですよね。
体験レッスンでもみんな経験してもらうんですけどハッキリと違いがわかります💥
頭の中の“モヤモヤ“が注意力を奪い集中力を分散させ、今やるべき事がおざなりになってしまう事が理由のひとつなんですよね。
パンチを打つという自分の動き、筋肉にしっかり集中する事で頭が整理されてスッキリするのを実感して頂けると思います😊
「マインドフルネス」
という言葉がフィットネス業界にも流行り始めた事もあり、エクササイズが脳に良いという話が一般的になってきました。
ボクシングでスッキリとストレス解消していく“脳トレ“🥊ぜひ一度体験してみて下さいね🤗
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