筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせて痩せる！に圧倒的に欠けている視点について👀 〜ダイエット・ボディメイクの秘訣〜
筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせて痩せる！に圧倒的に欠けている視点について👀〜ダイエット・ボディメイクの秘訣〜
スポーツの秋が近づいてきましたね🍁
トレーニングやスポーツやるにはいい季節になってきましたのでダイエットやボディメイクのための運動を始めるには最適な時期かもしれませんね🤗
ただ、食欲の秋でもありますので🍔
一筋縄ではいかないのが秋という季節かもしれません😅
今回は筋トレダイエットにありがちなこんな話をしようと思います🎵
筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせて痩せる💪
もちろん効果的ではあると思うんですが、これだけに偏ってしまう事は得策だと思えません。
ここで考えなければならないのは筋肉は総消費カロリーの20%ほどでしかないという事。
では他にはどこが？
ものすごく大雑把に話をすると内臓や脳だったりします。
この辺は寝てても休んでても止まる事はありませんので。ここら辺にもしっかりフォーカスしていく事が大事な事であったりします。
では運動ってしなくてもいいの？？？
いやっ、そんな事はありません。
浜松ボクシングde整体では運動で得られる効果をこんな風に考えています。
・血行が良くなる
・ストレス解消
・普段動かせていない箇所の筋肉に刺激を与えてカラダ全体を整える
この結果自律神経の働きであったり切り替えが上手くいき、結果として内臓の働きもしっかりしていきます🤗
もちろん筋肉量のアップによる基礎代謝アップも運動の効能の数あるうちのひとつにあげられます⤴︎
食事制限！
過度のトレーニング！
などやる方もいますが、何事も過ぎたるは及ばざるが如しですね。
・生活習慣
・食生活
・適度な運動
長期的に考えればバランスの良さが大事な事と言えます。
ダイエットやボディメイクのための運動では筋肉量のアップだけにフォーカスしない事が大事で。
浜松ボクシングde整体ではカラダ全体のバランスを整え、調整していく事がとても大事な事だと考えています。
ボディメイクに興味がある方はぜひ一度体験してみてくださいね🤗
浜松ボクシングde整体ではパーソナルトレーニングの初回体験会（50分3000円）を実施しています。
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